Dagens träning: Tabata intervaller + cirkelträning
Publicerad,
Träningsupplägg idag (torsdag):
PW 50minuter + Tabata intervaller 2 x 8
Hemma:
Cirkelträning som Gina tidigare visat mig när vi tränade tillsammans.
Utfall: 10 x 2
Knäböj: 10 x 3
Plankan: 2 x 30sek
Övningar för rumpan: 10 x 3 på varje övning
Efter cirkelträningen körde jag tre övningar på raken för rumpan, där man står på all fyra och jobbar med ena benet först i en cirkelrörelse framåt, 10 reps, sen kör man 10 reps i en cirkelrörelse bakåt och avslutar med 10 benspark åt sidan och sen kör man likadant på andra benet.
Utomhus träning tillsammans med Gina.
Läs hennes inlägg om det HÄR! 🙂
Jag känner mig heeeeelt slut nu! orkar inte lyfta ett finger, hehe 🙂
Kul att du lägger upp samma bilder som sist du tränade med Gina.. hehe 🙂
Har du märkt någon skillnad på kroppen sen du började träna? Typ hur många kg har du fått ner, hur många cm har du minskat osv.
Hej Mio,
Jag hade tyvärr inga andra bilder hihi (lite svårt att fota sig själv).
Absolut! Jag har märkt stor skillnad och inte bara på vågen utan även midjemåttet (ca 10cm). Jag har gått ned 5kg. Har inte vägt mig nu på minst 3 veckor, så jag kan ha gått upp eller gått ned ett halvt kg. Jag vill inte gå ner i vikt mer, måste satsa på bygga lite muskler nu.
Kramis 🙂