Ta sig tillbaka

Godmorgon alla fina,
Hoppas ni mår bra och har haft en bra helg? 🙂 Idag ska jag gå till gymmet efter nästan en månads uppehåll. Det har varit sjukstuga hela den tiden. Under uppehållet har jag försökt gå på promenader minst 3-4 ggr i vecka. Kosten har däremot missköts rejält. Jag har inte ätit regelbundet (bra mat) och istället stoppat i mig en massa onyttigheter (typ varje dag!).

Det är märkligt hur allt kan vända bara så där. Problemet med att stoppa i sig godis, choklad och annat onyttigt, är att det skapar ett beroende efter några dagar och varje dag får man ”behovet” av att äta mer av det onyttiga. Det blir verkligen en ond cirkel. I samband med den ohälsosamma livsstilen känner jag att jag mått sämre fysiskt och psykiskt. Alla de här snabba kolhydraterna som höjer och sänker blodsockret är ju så klart boven i dramat. När blodsockret väl sjunker, så vill man automatiskt stoppa i sig mer choklad och godis och så fortsätter det så här. En till två gånger i veckan ä

r okej att ”synda”, men 7 dagar i veckan som jag gjort är inte hälsosamt eller bra för människan. 🙂

Önskar er en bra måndag 🙂