Get back on track!
Hej alla fina läsare,
Hoppas ni mår fint denna lördag? Själv mår jag mycket bättre. Det kanske är vädret? Jag har också tagit tag i träningen igen ordentligt efter en veckas uppehåll p g a förkylning och halsont. Jag märker av att jag mår så mycket bättre när jag rör på mig (inte bara fysiskt utan även psykiskt).
Jag pratade igår länge med en god vän till mig om det här med ångest, stress och depression. Ett vanligt och förekommande problem bland unga och äldre. Ibland kan lösningen vara så enkel som att gå ut och röra på sig lite. Det som händer är att kroppen utsöndrar endorfiner i samband med bland annat träning.
Varför behöver vi endorfiner?
Endorfiner kan inte bara lindra smärta. De kan även påverka vår mottaglighet för infektioner, stress, psykiska sjukdomar, hjärnans utveckling, sömn, tillväxt samt åldrande. Stimulering med endorfiner leder till eufori och lyckokänslor.
Endorfinerna är den gruppen av naturliga ämnen som har störst positiv effekt på kroppen och kallas därför ofta för belöningshormoner. Endorfiner har kemiska likheter med opium och morfin, men eftersom de ingår i kroppens normala hormonsystem är de inte skadliga. (informationen är hämtat härifrån!)
