Detox dag 4

Hej alla fina,

Hoppas ni mår bra? Jag börjar må lite bättre. 🙂 Huvudvärken och de dimmiga ögonen (som är vanliga avgiftningssymptomen) börjar avta. Jag börjar faktiskt uppskatta mina måltider (speciellt frukosten) lite mer, haha! 🙂 Idag var jag på gymmet 07.20 och tränade kondition i uppförsbacke (35 minuter) sedan körde jag lite styrketräning: rygg, axlar och bröst. När jag kom hem drack jag en varm kopp grönte (fungerar avgiftande) med citron och runt 10 åt jag min frukost som ni kan se nedan.

Frukosten bestod idag av: äggulaomelett (eco), tomat (eco), gulpraprika, basilika (eco), avokado, grape, kiwi och björnbär.

Jag har fått i mig dessa vitaminer:
– A: smör, fiskleverolja och ägg
– B6: bland annat i vetekli, vetegroddar och banan
– C: svarta vinbär, nyponsoppa, persilja, pepparrot, gul paprika och kiwi
– E: vetegrodds- oliv, raps-, linfröolja
– Bioflavonoider: blomkål, björnbär, citrus, katrinplommon, nypon, svarta vinbär, druvor
– Fosfatidylkolin: Brist kan ge fettlever (bland annat lecitingranulat/olja, äggula, vetegroddar
– Sulforafaner: broccoli, brysselkål, grönkål
– Glukarater: citrus, tomater
– Glutation/ Antioxidant. Viktig för avgiftning: frukt/grönt, bland annat avokado, sparris, grapefrukt, tomater
Tips: Havsalgen i Prodenplaqueoff stimulerar avgiftningen. Bra även mot tand-, gall- och njursten.