Mellose.se | Make up & Hairstylist

Godmorgon alla pigga och glada,

Hoppas ni mår fint? 🙂 Imorse skulle jag ha befunnit mig på gymmet 07.30, men hade ordentlig träningsvärk från gårdagens ben-rump-mage övningar. 🙂 Fick tips från Suzie, som jag ibland tränar med på gymmet att testa Hatha Yoga de dagar jag inte orkar gå till gymmet. Den passar perfekt till de som har träningsvärk eller bara ont i ryggen och kroppen. Testade det i lördags och kände att den stretchar musklerna ordentligt. Dessutom känns det väldigt bra i ens inre och man hamnar i en total balans och harmoni i kropp och själ.

Kort om vad Hatha yoga är

Yoga är en ca 5000 år gammal livsfilosofi från Indien som går ut på att balansera kropp och sinne. Att praktisera yoga är en process som handlar om att upptäcka och lära känna sig själv och därmed också lättare kunna förstå och samverka med andra människor.

Hatha yoga, som är den i Europa mest kända formen av yoga, utformades på 800-talet där kroppen är det främsta verktyget. Ordet Hatha är sanskrit och består av två delar, ha som betyder ”sol” och tha som betyder ”måne”. Syftet med Hatha yogan är att balansera, integrera och harmonisera dessa två energiflöden i kroppen vilket resulterar i mentalt lugn, vitalitet och inre balans.

Vad innehåller Hatha yoga

Hatha yoga är främst känt för de olika kroppspositioner (Asana) man utför som medför att man får bättre hälsa, starkare kropp och bättre energiflöde. Det ingår även andnings- (Pranayama), koncentrations- (Dharana), och meditationsövningar (Dhyana) men också olika moraliska etiska regler (Yama och niyama). Yama behandlar hur man bör interagera med den yttre världen medan Niyama handlar om hur man bör arbeta med sig själv. Dessa ingår i Patanjali´s Ashtanga Yoga (dvs. den åttafaldiga vägen) som är en central skrift inom yogisk filosofi och som ingår i skriften Yoga Sutra. Patanjali var en indisk filosof som levde i Indien kring Kristi födelse och som bland kallas yogans fader.

Yogans huvudsyfte

Det egentliga syftet med alla olika tekniker inom Hatha yogan är att stilla sinnet så att det går lättare att sitta stilla och meditera och därmed uppleva mindre rastlöshet, irritation, tristess och tvivel som kan vara exempel på olika hinder i meditationsutövandet (som även Buddha talade om). I början och även under en längre tid kan man uppleva att det är svårt att känna stillhet i sinnet; fortsätt praktiserandet och tillåt allt vara som det är inklusive det du upplever i ditt sinne. ”This too will pass” precis som molnen på himlen som passerar förbi.

Yoga en disciplin som syftar till ett uppvaknande från identifikationen med egot och där man blir ett med alltet och känner fullständig närvaro. Det andliga uppvaknandet innebär att man ser saker som de är, inte filtrerat genom sina tankar (t.ex. åsikter om hur det borde vara).

Informationen är hämtad från Eva-Lottas blogg ni hittar den HÄR!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=PojgMEUIy-4[/youtube]

Finns toppen bra youtube videos på hur man praktiserar hatha yoga 🙂