Hej alla fina,
Hoppas ni mår bra denna onsdag? Ännu en fantastisk dag att se fram emot med underbart väder! 🙂 Idag gick jag som vanligt på 1h PW (innan frukost). Gina tipsade mig att jag skulle testa en ny app som heter: Tabata Timer. Det är då en gratis app som du laddar ner till din iphone. Syftet är att träna så mycket man orkar i 20 sek och sedan vila i 10 sek och detta i åtta intervaller.
Exempel på träning som du kan använda denna app till: konditionsträning som höga upphopp, jumping jacks, hopprep och löpning och till styrkeövningar som utfall, knäböj, armhävningar, plankan och träning med kettlebells.
Jag körde Tabata intervaller 8 x 2 och när jag var klar med sista steget var det bara att bita ihop och gå uppför en backe (jiiiiha!). Efter de här intervallerna ville jag lägga mig i marken och vila! Men jag körde på och avslutade med vanlig PW hela vägen hem. Jag har världens sämsta kondition och hoppas att jag kommer orka mer längre fram. 🙂
Senaste kommentarer