Tänkte uppdatera hur om hur det har gått med min träning och kost den senaste tiden med hjälp av Ginas kost- och träningsschema.
Min startvikt: 60,6kg
Min vikt idag: 56,8 kg
Total viktnedgång i fett: – 3,8kg
Jag har snart kört i ca två månader och är grymt nöjd med det jag åstadkommit hittills. 🙂 Jag har även fått massa benmuskler av intervallerna och mina powerwalks! Andra förbättringar är så klart magen. Det börjar komma fram lite muskler sakta, men säkert. 😉
Jag har gått ned 3,8 kg i fett, samtidigt som jag lagt på mig muskelmassa. Min kost fungerar väldigt bra och jag äter ca 5-6 måltider om dagen. 🙂 Vad gäller träningen, så kör jag 1h PW/dag (ibland 2 ggr/dag) och även simning en gång i veckan. Hemma gör jag övningar för rygg, mage, ben och armar. 🙂
Gina har varit en stor stöd under tiden och är ”med mig” hela tiden även om vi ännu inte fått möjlighet att träna med varandra, så är vi i ständigt i kontakt. Hon vill gärna ha uppdateringar på hur jag äter (och om jag slarvat, he he), tränar osv. Gina är min PT! <3
För att komma i kontakt med Gina besök hennes blogg: xtremefit.blogg.se 😉
Jättebra kämpat!!
Tack Josefine 🙂
Du e grym! Bra jobbat!
Tack bästa Gina!